• Cual es tu nivel de estrés hoy ?

     Bienvenido a tu espacio de mindfulness en el trabajo

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    Leve

     Estas actividades te permiten liberar tensión mientras mantienes una creatividad ligera.

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    Mediano

    Estas actividades te permiten mantener la concentración mientras liberas tensión de manera gradual.

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    Alto

    Estas actividades están diseñadas para una inmersión total, manteniéndose accesibles para evitar frustraciones.

  • Deja que tu mente siga tus manos

    Actividades rápidas para aliviar el estrés leve: una tablita a la vez

    El Puente Perfecto
    Mediano
    Tienes el desafío de construir un puente con tus tablitas para superar unpequeño obstáculo. Al...
    La Torre de Babel
    Mediano
    Imagina que estás construyendo una torre desafiante, sostenida por una base estrecha. Coloca solo...
    Efecto Dominó
    Mediano
    Imagina que estás creando una reacción en cadena, un efecto dominóperfectamente alineado. Coloca...
    Monumento de Ensueño
    Mediano
    Imagina que eres un arquitecto de renombre, encargado de recrear uno de los monumentos más ic...
    Escalera al Cielo
    Leve
    Imagina que estás construyendo una escalera en forma de espiral que se eleva hacia el cielo. Cada...
    Torre en Transformación
    Mediano
    Imagina que eres un arquitecto innovador, construyendo una torre donde cada nivel cuenta su...
    Reto a las Alturas
    Leve
    Imagina que eres un arquitecto visionario, construyendo una torre que desafía las leyes de la...
    Momento STOP
    Leve
    Haz una pausa y respira. Piensa en el último pensamiento o idea que cruzó por tu mente. Con tus...
    Safari Creativo
    Leve
      Imagina que estás en la selva o en un safari, rodeado de animales salvajes. En la pantalla,...
    Caos Libre
    Leve
    Imagina que estás en un lugar sin límites, donde no hay ni orden ni reglas. Apila cada tablita...
    El refugio del Gran Norte
    Leve
    Construye tu casa, tu hogar, tu refugio en el Gran Norte canadiense: un espacio seguro que te...

  • Construye tu calma liberando la tensión

    Actividades para estrés medio: encuentra tu equilibrio

  • Colaboración con tus compañeros, resultados duraderos

     

    Actividades en equipo : impulsa la creatividad, la comunicación y el compromiso

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    Simetría perfecta

    Con tu compañero de escritorio más cercano, construyan una obra simétrica. Cada vez que pongas una tablita, tu compañero debe colocar una idéntica en espejo.

     

    Instrucciones:Alternen colocando las tablitas de manera simétrica. Al final, observen el
    resultado y compártanlo con el equipo.

     

    Duración: 5 minutos
     


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    mas actividades en grupo

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