Imagina que eres un arquitecto innovador, construyendo una torre donde cada nivel cuenta su
propia historia. Cada vez que tu torre supere la altura de dos tablitas de pie,
cambia el estilo de construcción. Varía las técnicas en cada nivel y adapta tu
diseño para mantener el equilibrio mientras asciendes hacia nuevas alturas.
¡Explora diferentes formas y desafía tu creatividad en cada etapa!
Calentamiento:
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente: inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las
sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de
tus dedos. - Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor
de la madera
Duración sugerida : 15 minutos
No olvides anotar en el cuaderno incluido tus impresiones y sensaciones. El journaling te
ayudará a registrar el impacto de cada actividad en tu bienestar y equilibrio
interior.