Imagina que estás en la selva o en un safari, rodeado de animales salvajes. En la pantalla,
verás la imagen de un animal. Usa tus tablitas para darle forma y vida a esta
criatura. Observa bien los detalles y las formas de su silueta, y trata de
reproducirlo con precisión.
Calentamiento:
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente: inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las
sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de
tus dedos. - Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor
de la madera.
Duración sugerida : 8 minutos
No olvides anotar en el cuaderno incluido tus impresiones y sensaciones. El journaling te
ayudará a registrar el impacto de cada actividad en tu bienestar y equilibrio
interior.
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