Imagina que eres un arquitecto visionario, construyendo una torre que desafía las leyes de
la gravedad en medio de una gran ciudad. Con cada tablita que colocas, tu torre
se eleva más y más, superando los rascacielos y rozando el cielo. Tu misión es
crear la torre más alta posible, manteniendo el equilibrio y el control en cada
nivel. Deja que tu creatividad diseñe su forma y estructura; cada tablita te
lleva un poco más cerca de las nubes.
Calentamiento:
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente: inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las
sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de
tus dedos. - Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor
de la madera.
Duración sugerida : 12 minutos
No olvides anotar en el cuaderno incluido tus impresiones y sensaciones. El journaling te
ayudará a registrar el impacto de cada actividad en tu bienestar y equilibrio
interior.
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