Haz una pausa y respira. Piensa en el último pensamiento o idea que cruzó por tu mente. Con
tus tablitas, intenta darle forma a ese instante. Esta actividad te invita a
ser espontáneo y dejar volar tu creatividad, representando de manera única lo
que estás pensando.
Calentamiento:
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente: inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las
sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de
tus dedos. - Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor
de la madera.
- Duración sugerida : 6 minutos
No olvides anotar en el cuaderno incluido tus impresiones y sensaciones. El journaling te
ayudará a registrar el impacto de cada actividad en tu bienestar y equilibrio
interior.
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