Tienes el desafío de construir un puente con tus tablitas para superar unpequeño obstáculo. Al principio puede parecer complicado, pero cada tablita aporta estabilidad y equilibrio. Coloca cada pieza con calma y precisión, y disfruta viendo cómo tu puente se extiende de forma fluida entre dos puntos.
Este ejercicio te ayudará a enfocarte y desconectarte de las distracciones externas.
Punto extra si logras hacer pasar una cochecito sobre tu puente o si puedessostener un vaso de agua en el centro.
P.D.: No te preocupes, los pasos para construir el puente se encuentranjusto después de este párrafo.
Calentamiento :
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente : inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de tus dedos.
- Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor de la madera.
Duración sugerida : 12 minutos
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