Imagina que estás creando una reacción en cadena, un efecto dominóperfectamente alineado. Coloca cada tablita con precisión, visualizando el movimiento sincronizado que se desatará cuando caiga la primera pieza.
Concéntrate en la exactitud de cada colocación para que la cadena funcione a la
perfección. Disfruta de la anticipación y el momento de asombro al ver cómo
todo cobra vida en un solo movimiento fluido.
Aumenta la dificultad haciendo que tu línea de dominós se divida en dos o tres ramificaciones.
Calentamiento :
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente : inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de tus dedos.
- Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor de la madera.
Duración sugerida : 10 minutos
No olvides anotar en el cuaderno incluido tus impresiones y sensaciones. El journaling te ayudará a registrar el impacto de cada actividad en tu bienestar y equilibrio interior.
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