Imagina que estás en un lugar sin límites, donde no hay ni orden ni reglas. Apila cada
tablita libremente, como tú quieras, asegurándote de que ninguna esté paralela.
Deja fluir tu creatividad y explora la complejidad de la libertad total: a
veces, la ausencia de estructura es el mayor desafío.
Calentamiento:
- Siéntate derecho en tu silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
- Respira profundamente: inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos, coloca tus palmas sobre la mesa y concéntrate en las
sensaciones: la frescura de la superficie, lo que sientes en las yemas de
tus dedos. - Abre los ojos. Siente las tablitas en tus manos, toca su textura, percibe el olor
de la madera. - Duraciónsugerida : 8 minutos
No olvides anotar en el cuaderno incluido tus impresiones y sensaciones. El journaling te
ayudará a registrar el impacto de cada actividad en tu bienestar y equilibrio
interior.
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